|
Havermout, gemaakt van droge haver, is een favoriet ontbijt voor veel mensen, vooral degenen die proberen een paar kilo’s kwijt te raken om af te slanken. Haver zit boordevol gezonde koolhydraten en vezels en is een volkoren voedsel waarvan wordt beweerd dat het veel gezondheidsvoordelen biedt. Studies hebben aangetoond dat haver en havermout mensen kunnen helpen gewicht te verliezen, de bloedsuikerspiegel te verlagen en het risico op hartziekten en kanker te verminderen. Voorstanders van het havermout dieet beweren zelfs dat het populaire dieet mensen kan helpen tot 1,8 kg te verliezen in slechts één week. Lees hier hoe je kan afvallen met havermou. Haver zijn hele granen en kunnen deel uitmaken van een gezond dieet. Ze kunnen smakelijker en voedzamer worden gemaakt door gezond fruit en groenten toe te voegen. Maar als je op zoek bent naar een manier om je reis naar gewichtsverlies een vliegende start te geven, kan het havermout dieet het perfecte eetplan zijn om je te helpen een platte buik te krijgen binnen een korte tijdspanne. Maar, wat is het havermout dieet precies? Is het gezond, zal het je echt helpen je gewichtsverlies doelen te bereiken? Lees verder om uit te vinden wat het havermout dieet is en of je het zelf moet proberen of niet. Wat is het havermout dieet en hoe helpt het bij gewichtsverlies?Zoals de naam al doet vermoeden, is het havermout dieet een gewichtsverlies programma waarbij je je dagelijkse maaltijden vervangt door havermout, dat vezelrijk is maar weinig calorieën bevat. In principe is het havermout dieet verdeeld in drie fasen, waarbij de eerste fase de meest beperkende is. In fase 1 eten lijners de eerste week elke dag voor alle drie de maaltijden havermout. Ze mogen alleen hele havermout eten en geen instant havermout. Sommige mensen nemen in deze fase ook fruit. In fase 2 eten de lijners drie keer per dag havermout en voegen ze aan elke maaltijd een half kopje fruit of rauwkost toe. Zij kunnen in deze fase ook instant havermout eten. In fase 3 kunnen lijners hun normale, gezonde dieet hervatten, maar zich houden aan één maaltijd met havermout per dag. Ze kunnen ook fruit, noten en natuurlijke smaakstoffen aan de havermout toevoegen om de smaak te verbeteren, maar moeten in deze fase van het dieet de vetinname beperken. Lees – Komkommer water gewichtsverlies drank: Vervang suikerhoudende dranken met DIT om buikvet te verbranden en je systeem te reinigen. De aanbevolen portiegrootte voor havermout is ½ kopje. Naast wat fruit en groenten, mag je volgens het dieet een kleine hoeveelheid magere melk en magere yoghurt toevoegen of nemen. U kunt uw havermout ook op smaak brengen met enkele kruiden, zoals kaneel, vanille-extract, enz. Voorstanders van het havermout dieet beweren dat het dieet de potentie heeft om serieuze resultaten te leveren, terwijl het ook voedingsstoffen levert, zoals vezels, vitaminen en calorieën die een persoon nodig heeft om energie te behouden terwijl hij gewicht verliest. Diëters beweren tot 5 pond te verliezen in de eerste week. Behalve helpen bij het afvallen, kan havermout ook helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het verlagen van het cholesterolgehalte en helpen bij de spijsvertering. Bekijk hier de website met meer informatie. |
| http://eenmaatjeminder.nl |
