Bekkenbodemspieren trainen met EMS training

Verschillende programma’s om de bekkenbodemspieren op een goede manier te trainen zijn vaak bekend voor vrouwen. Maar wist je dat bekkenbodemspieren trainen ook veel voordelen oplevert bij mannen? Neem bijvoorbeeld de zeer doeltreffende bekkenbodemtraining middels EMS, geschikt voor vrouwen én mannen.

Zwangere vrouwen doen er verstandig aan om tijdens de zwangerschap extra aandacht te schenken aan hun bekkenbodemspieren. Wanneer de bekkenbodemspieren goed getraind zijn is de vrouw beter voorbereid op de zwangerschap en de bevalling. Want hoe je het went of keert, een zwangerschap en de bevalling is een flinke aanslag op het lijf, waaronder op de bekkenbodemspieren. Na de bevalling is de bekkenbodemspier uitgerekt. Het advies is dan ook om ook na de bevalling wederom de bekkenbodemspier weer te trainen en sterk te maken. Wanneer je dit niet doet kan het gebeuren dat er incontinentieproblemen zullen optreden. Dat wil je natuurlijk zo graag mogelijk voorkomen! Met het speciale EMS trainingsprogramma om bekkenbodemspieren te trainen maak je op een makkelijke manier de spieren weer sterk en zal je problemen als urineverlies voorkomen.

Bekkenbodemspieren trainen ook effectief voor mannen

Inmiddels is het bekend dat ook voor mannen het trainen van de bekkenbodemspieren dus voordelen oplevert. Een getrainde en versterkte bekkenbodem bij mannen geeft meerdere voordelen. Ten eerste worden incontinentieproblemen voorkomen. Zeker na een prostaatoperatie wordt het trainen van de bekkenbodemspieren met klem aangeraden. Ten tweede zal de romp na het trainen van de bekkenbodemspier verstevigen. Ten derde kunnen mannen beter en langer genieten tussen de lakens wanneer de bekkenbodemspier sterk is.   

Trainen in een EMS studio of thuis

De bekkenbodemspieren (en natuurlijk alle andere spieren in het lichaam) kunnen eenvoudig worden getraind in een EMS studio. Steeds meer sportscholen gaan naast de conventionele trainingen ook werken met EMS trainingen. In een EMS studio zijn altijd speciaal opgeleide EMS instructeurs aanwezig, die jou helpen tijdens de training.

Tegenwoordig kan je, met de EMS producten van StimaWELL, ook thuis trainen met EMS. Bij StimaWELL kan je kiezen uit diverse huurperiodes, altijd gebruik maken van de helpdesk, krijg je het beste en medisch goedgekeurde EMS apparaat in huis en word je in het begin op weg geholpen door een EMS instructeur.