Hoe pak jij je dieet aan?

Ben jij ook van plan om flink aan de slag te gaan met je eigen lichaam? Voel jij je niet gezond, heb je misschien goede voornemens voor het nieuwe jaar of wil je simpelweg voldoen aan het modeplaatje en gaat dat je gelukkig maken? Dan is een dieet misschien de goede oplossing. Let op! Een dieet hoeft niet te betekenen dat je jezelf aan het uithongeren bent. Wel dat je even met ietsjes minder aan de slag gaat als je wilt afvallen. Een dieet kan echter natuurlijk ook worden samengesteld, omdat je helemaal niet wilt afvallen, maar omdat je flink aan het trainen bent! Zo zijn er verschillende doelen waar een dieet goed bij kan helpen.

Wat wil je bereiken?

Als eerste is het daarom belangrijk om te weten wat je wilt bereiken. Wat is je doel, waar streef je naar toe? Ga je voor een flink pak spieren, dan zul je meer moeten eten dat voornamelijk bouwstenen bevat. Daarnaast moet je natuurlijk de fysieke inspanning doen om verder te komen. Deels moet je kijken naar adviezen die bepalen wat normaal is en wat jij moet doen dat van normaal afwijkt. Wil je bijvoorbeeld afvallen en zou je normaal 2000kcal per dag mogen met 30 minuten aan beweging erbij, dan worden dat nu 17000kcal. Daarnaast is het wel ook belangrijk om eerlijk te kijken naar je lichaam. Naarmate je ouder wordt is het bijvoorbeeld moeilijker om niet bij te komen, en zul je strenger op jezelf moeten letten. Ook je stofwisseling kan traag zijn (maar verbeterd worden door sport).

Voedingscoach

Wat je ook sterk kan helpen met het opstellen en het volhouden van een dieet is een voedingscoach. Dit is iemand met verstand van voeding die precies weet wat jij wel en niet moet doen om jouw doelen te bereiken. Ook kan deze persoon je helpen met het behouden van je motivatie. Een voedingscoach is tenslotte iemand die je niet alleen de informatie gaat aanreiken, maar ook iemand die klaar moet staan voor al je vragen en jou zou moeten begeleiden naar je doel. Daar hoort ook een zekere mate van in de gaten houden bij.