Met deze tips kom jij de laatste dagen van de zomer door

Iedereen houdt ervan om in de zomer ’s avonds lekker op de fiets te kunnen stappen zonder een jas, in de natuur te kunnen zwemmen en om 10 uur ’s avonds nog met licht een blokje om te kunnen lopen. Hoewel de zomer bijna voorbij is, zijn de temperaturen nog lekker warm. Dit betekent dat we nog steeds verkoeling nodig hebben tijdens deze dagen en in deze blog geven we je een aantal tips om jezelf te verkoelen.

Blijf binnen tussen 12 en 3 uur

Het is algemeen bekend dat de zon tussen 12 en 3 uur ’s middags hoog in de lucht staat. Dit kan betekenen dat je erg snel kan verbranden en uitgedroogd kan raken als je te lang in de zon staat. Zorg er daarom voor dat je zoveel mogelijk tussen 12 en 3 uur ’s middags een binnen bent om bijvoorbeeld een spelletje te spelen terwijl de zon langzamerhand zakt. 

Voldoende water blijven drinken

Soms vergeten we water te drinken omdat we druk bezig zijn met andere dingen. Het is belangrijk om tijdens de hete dagen vooral extra veel water te drinken om uitdroging te voorkomen. Door de warmte zweet je veel meer dan normaal, waardoor je veel vocht kwijtraakt. Dit moet je goed blijven aanvullen om uitdroging te voorkomen. Heb je het ontzettend warm? Ga voor een (lauw)warm drankje. Dit klinkt misschien gek, maar dit koelt je lichaam juist sneller af dan een koude cola. 

Zet zwembad op in je achtertuin

In plaats van naar een druk openbaar zwembad te gaan, kun je er ook voor kiezen om een zwembad op te zetten in je achtertuin. Heerlijk met je vrienden in een zwembad dobberen terwijl jullie genieten van een drankje of een waterspel aan het doen zijn.  Heerlijke afkoeling voor iedereen!

Wil je de zon toch niet missen?

Kan je het toch niet weerstaan om met deze temperaturen binnen te zijn, zoek dan zoveel mogelijk schaduw op in plaats van in de hete zon te zijn. Of als je een tijdje lekker in de zonnen, zorg er dan voor dat er in de buurt een boom of iets anders is waar je even uit de zon kunt wanneer het je te veel wordt. Op deze manier kun jij heerlijk van de laatste zomerdagen van dit jaar in ons land genieten zonder uit te drogen!