Wat is creatine?

Creatine is een zogenaamde organische stikstofverbinding. Dat klinkt misschien een beetje gek, maar de stof komt van nature gewoon in je eigen lichaam voor. Je lever zorgt voor de productie van creatine, dit doet de lever op basis van een aantal aminozuren. Je krijgt ook via eten deze voedingstof binnen. Veel mensen gebruiken creatine voor het sporten. Je zult wel denken, waarvoor is dat nodig? Deze stof is een hele belangrijke energieleverancier voor je spieren. Zit zal er dus voor zorgen dat je spieren beter meewerken tijdens het sporten en ook weer sneller herstellen.

Fitnessen

Het is de laatste jaren pas populair geworden in Nederland; fitness. Misschien klinkt het voor de meeste mensen als iets nieuws, het is toch al 3000 jaar oud. De geschiedenis van fitness begon namelijk al duizenden jaren terug. Fitness komt oorspronkelijk uit India, bij de Ayurveda, dit is een hindoeïstische gezondheidsleer. Het richtte zich vooral op het in balans brengen van je lichaam en geest. Voor hun was dit vroeger een soort van yoga.

200 jaar geleden begonnen de Grieken met het bouwen van een gymnasion. Dit was een sportcentra waar deelnemers van de Olympische spelen konden trainen. Hiervan komt het woord gym ook vandaan. Door de jaren heen werden er verschillende materialen ontworpen die ervoor zorgde dat mensen met gewichten konden trainen. Ook ontstonden er cardio apparaten.

Sportscholen

Nu is fitness een van de populairste sporten in Nederland. Het is namelijk heel gemakkelijk om naar een dichtstbijzijnde sportschool te fietsen en even een half uurtje tot een uurtje te bewegen. Het is wel een dure hobby, voor een sportschool betaal je al snel 35 euro per maand en dan heb je je sportkleren nog niet meegerekend. Veel mensen hebben het ervoor over, het is natuurlijk megabelangrijk dat je gezond blijft!

Op de vraag ”hoe doe je het beste droogtrainen” is maar 1 enkele oplossing. Het is voornamelijk een kwestie van veel sporten en een gezonde voeding aanhouden.